I et ekteskap ønsker du å føle deg elsket, støttet og ivaretatt. Dette gjelder spesielt i vanskelige tider med intense følelser. Som sådan er det bare naturlig at når du gråter, vil du ha mannens trøst.
Men hva om mannen din ikke trøster deg når tårene dine begynner å renne? Faktisk, hva om han virker helt uvitende? Det kan være en smertefull og forvirrende opplevelse som ektefelle. Her er hva du kan gjøre med det.
Innhold forestilling
Føler du at du aldri kommer tilbake fra dette?
Du trenger ikke vente til du treffer bunnen for å begynne å forbedre forholdet ditt. Hvis du er seriøs med å fikse ekteskapet ditt og unngå en skilsmisse, ta et sekund å se nærmere påGjenvinne.
Regain tilbyr lisensierte terapeuter som spesialiserer seg på parrådgivning og vil jobbe direkte med deg og din ektefelle online;når som helstog frahvor som helst.
Bare les denne anmeldelsen som perfekt oppsummerer hva de kan gjøre for deg:
"Min mann og jeg har snakket om parrådgivning, og ettersom hyppigheten av krangel økte, visste vi at vi måtte finne ut av noe før vi dro til skilsmisse. Kostnadene for rådgivning var uoverkommelige, så vi er glade for at vi fant Regain. Jeg hadde mine reservasjoner med å bli praktisk talt matchet med en rådgiver fordi jeg uavhengig har gått gjennom 3 rådgivere og 2 av dem fikk meg til å føle meg som et dollartegn for dem. Gretchen er den desidert mest dyktige rådgiveren jeg har jobbet med. Hun er respektfull, engasjert og veldig dyktig. Dette er min manns første erfaring med terapi, og han var i tvil/nøling, men åpnet seg rett opp for henne, det samme gjorde jeg. Vi er bare 3 økter på, men etter hver økt klemmer og kysser mannen min og jeg og er opplyst. Dette skyldes Gretchens ferdigheter til å navigere i samtalene våre og undersøke underliggende problemer med gjennomtenkte spørsmål. Hun smiler også her og der, og oppmuntrer oss – viktig å føle den forbindelsen virtuelt."
Seriøst med å redde eller forbedre forholdet ditt?
KLIKK HERfor å svare på en kort quiz og se om Regain er riktig for deg
Hva du skal gjøre når mannen din ikke bryr seg når du gråter
Spør ham hvorfor han ikke reagerer
Du kan ikke bestemme hva du skal gjøre med din manns "mangel på omsorg" hvis du ikke vet hvorfor det skjer.
Så start med å spørre direkte hvorfor han ikke reagerer på tårene dine. Hans forklaring vil hjelpe deg med å bestemme hva du skal gjøre videre. Det vil også åpne bordet for kommunikasjon om hvordan du løser problemet.
Dere kan jobbe sammen for å overvinne det som hindrer ham i å vise at han bryr seg.
Hvis det skjer midt i konflikt, få litt plass
Når det er konflikt, blir følelsene høye. Det er ikke uvanlig at tårene renner uten at du klarer å kontrollere dem.
Det er et fullstendig gyldig svar på en stressende og opprivende situasjon. Men når vannverket begynner å helle midt i kampen, kan det ende opp med å bli manipulerende ved et uhell.
Å se deg hulke kan få mannen din til å føle at han ikke kan stå opp for poenget sitt lenger.
Han kan føle at det er urettferdig at han nå er i en posisjon der det å fortsette å fremme sin sak kan oppfattes som slem.
Dette kan være grunnen til at han slu*ttet å reagere på tårene dine. Han kan føle at de er en urettferdig mekanisme. Han kan bekymre seg for at han bare vil gi etter for hva du vil hvis han oppfører seg mer omsorgsfull.
Derfor er det best å ta en pust i bakken når tårene begynner å renne. På den måten kan du både sette en pause på konflikten og komme tilbake senere med et klarere hode.
Hvis du forklarer hvorfor du trenger plass til å tenke og puste først, bør mannen din forstå og respektere rasjonaliteten din.
Kommuniser dine behov
Noen ganger kan en mann klatre og slå seg av når du gråter fordi han ikke vet hva han skal gjøre.
Han går inn i panikkmodus og fryser, usikker på hvordan han best skal svare. Å kommunisere dine behov kan bidra til å enkelt løse dette problemet.
Mens du kan kommunisere det du trenger for øyeblikket, kan du også snakke om det utenfor situasjoner med høye følelser. Forklar ham hva tårene dine betyr og hvordan du foretrekker å bli trøstet.
På den måten vil han være forberedt på å hjelpe deg og være ved din side neste gang!
Ikke la deg selv bli ugyldig
Bryr ikke mannen din seg om tårene dine fordi han synes du er for følsom? Dette er et dårlig tegn!
Du har lov til å ha følelser, og det er ganske normalt å ønske å motta forståelse eller empati for dem. Så stå på ditt og vær fast på gyldigheten av disse følelsene!
Følelser er ikke noe du kan diktere. Det er faktisk måter å regulere måten du uttrykker disse følelsene på. Men i det hele tatt er gråt ikke bare en form for uttrykk.
Det er også en sunn måte å frigjøre og lindre disse følelsene, slik at du ikke flasker dem opp. Hvis du blir fortalt at du aldri bør gråte, fordi det bare er "drama" eller "overfor sensitiv oppførsel", er det ikke sunt.
Finn andre støttesystemer
Mens du løser problemene dine med mannen din, vil du fortsette å trenge et sunt støttesystem.
Til å begynne med er det ikke en god idé å bare stole på én person for støtte.
Hvis du bare har stolt på mannen din, må du utvide kretsen din! Vent til venner, snakk med familiemedlemmer og søk til og med støttegrupper for problemene du står overfor.
Disse systemene vil bidra til å opprettholde et sunt følelsesmessig uttrykk og gi deg sårt tiltrengt støtte.
Tenk på hvor ofte du gråter
For noen mennesker forekommer gråt bare i svært alvorlig nød. For andre gråter de mye lettere.
Mens begge er helt gyldige, kan kategorien du faller inn i påvirke hvordan andre oppfatter tårene dine.
Hvis tårene dine begynner å falle ved hver liten stressfaktor, kan mannen din se på disse vanlige hendelsene som de du kan håndtere.
Han har kanskje heller ikke tilstrekkelig emosjonell energi til å trøste deg når du gråter hver dag eller være fullstendig ufølsom for det!
Avstigmatiser gråt
Mange menn blir lært fra de er små at gråt er et tegn på svakhet. Han kan ha lært at tårer er uproduktive, uviktige eller meningsløse.
Hvis det er tilfelle med mannen din, er sjansen stor for at han har lært å ikke gråte, selv når han kanskje trenger det.
Dette kan strekke seg til måten han ser på gråten din. Det kan hende han ikke vet hvordan han skal reagere fordi han ikke synes det er nødvendig å gråte.
Han kan føle seg ergerlig over at du er i stand til å gråte og at han ikke er det.
Eller kanskje han synes det er skammelig og prøver å være taktfull ved å gi deg tid til å skjule denne "pinlige" oppførselen!
Så hva bør du gjøre? Du kan bidra til å avstigmatisere handlingen å gråte ved å være åpen om hvorfor det er nyttig. Du kan diskutere vanlige mentale helsebevegelser som presser tilbake mot ideen om at menn ikke skal gråte. Du kan vise støtte for følelsene hans og bekrefte dem.
Poenget er at dette perspektivet om at gråt er lik svakhet vil ta tid å avlære.
Uttrykke takknemlighet når han viser omsorg
Når mannen din endelig viser litt støtte eller omsorg når du gråter, overdå ham med ros.
Takk ham for å gi deg støtte og uttrykk hvor mye du setter pris på handlingene hans.
Vær tydelig på at han virkelig hjelper deg og at det han gjør fungerer for deg. Dette vil forsterke ideen om at han er i stand til å hjelpe. Han vil bli oppmuntret til å fortsette denne måten å vise omsorg på.
Få parterapi
Det kan føles ubehagelig å henvende seg til profesjonell hjelp for samlivsproblemer. Men det er en grunn til at trente og lisensierte ekteskapsrådgivere eksisterer!
Å ha en upartisk, profesjonell tredjepart til å moderere og gi veiledning i forholdet ditt kan være nyttig.
Det vil bringe nytt lys til problemene dine og vise både deg og mannen din hvordan de skal håndtere problemene dine.
Hvis han virkelig, virkelig ikke bryr seg, gå
Hvis kommunikasjonen og innsatsen din ikke gir deg den omsorgen du trenger, må du begynne å stille spørsmål ved ekteskapet.
Du fortjener å føle deg støttet og elsket i forholdet ditt. Hvis du ikke får den sårt tiltrengte omsorgen, kan det hende du og mannen din ikke er kompatible.
Det kan være på tide å vurdere å komme seg ut.
Konklusjon…
Følelser kan være forvirrende. Noen ganger kan det hende at mannen din ikke vet hvordan han skal håndtere gråten din. Han bryr seg kanskje, men vær usikker på hvordan han skal vise det.
Han bryr seg kanskje ikke, noe som signaliserer at ekteskapet kan trenge profesjonell hjelp – eller at det tar slu*tt.
Eller det sanne svaret kan være et sted midt i mellom. Uansett kan det å vite hvordan han skal håndtere hans opplevde likegyldighet utgjøre hele forskjellen for hva som skjer videre.
Trenger du ekstra hjelp?
Hvis du føler at du og bunnen er seriøse når det gjelder å fikse ekteskapet ditt og unngå skilsmisse, ta deg tid til å se nærmere påGjenvinne.
Regain tilbyr lisensierte terapeuter som spesialiserer seg på parrådgivning og vil jobbe direkte med deg og din ektefelle online;når som helstog frahvor som helst.
Seriøst med å redde eller forbedre forholdet ditt?
KLIKK HERfor å svare på en kort quiz og se om Regain er riktig for deg.
Likte dette? Sørg for å lese disse neste:
Hvordan takle ektemannens ekskjæreste (10 TIPS!)
Min svigermor opptrer som om hun er gift med mannen min (HVA SKAL GJØRES)
Svigermor manipulerer mannen min (8 TIPS Å PRØVE!)
